喝白醋有什么好处
1、缓解疲劳
人体乳酸积累过多就会出现疲劳困乏的现象，白醋虽是酸性调味品，但含有一定的碱性，可与人体多余的乳酸结合，促进乳酸代谢，缓解机体疲劳
2、促进钙吸收
钙质是人体所需的重要营养物之一，人体缺少钙质会导致骨质酥松等骨关节疾病。在日常食用补钙类食品时，可适当的喝一点白醋，促进对钙质的吸收，而且每天也可坚持喝一些白醋，促进机体对钙质吸收的完全
3、润肠通便
白醋可促进人体肠道蠕动，加快人体排毒功能，减少便秘的产生
4、减肥瘦身
白醋可与蜂蜜以一定比例混合服用，长期坚持会起到一定的减肥效果，每天晚上也可以服用适量的白醋，促进人体多余的糖分的消耗，达到一定的时间后，也会有良好的减肥效果。
白醋怎么喝减肥
一、白醋的喝法
1、蜂蜜白醋
白醋蜂蜜一定比例混合后服用，每日三餐都坚持喝一点，会有良好的减肥效果。蜂蜜的热量低营养丰富，含有人体所需的维生素和矿物质，可抑菌**，帮助人体消耗多余的脂肪，但是白醋和蜂蜜搅拌会有刺激性气味，可加水稀释。
2、白醋泡黄豆
醋泡黄豆，可使黄豆中的皂素清除人体血管壁的脂肪达到减肥的效果。做法：黄豆洗净晾干，炒熟，放入罐中，加白醋浸泡，密封至阴凉处保存，一周左右即可食用。每天十粒左右，坚持食用，会有良好减肥效果，且安全放心没有副作用。
二、白醋减肥的注意事项
1、糖分高的食物不宜多吃
2、油腻高脂肪的食物不宜食用
3、食用时要注意食物摄取量，不宜过多
4、肠胃虚弱的人群不建议食用
5、面粉，淀粉类的食物不宜食用
白醋一天喝多少减肥
每天早上喝一口白醋，在喝一点白开水，要坚持。白醋中的酵解酶类和不饱和脂肪酸可降血脂，促进人体肠道蠕动，中和人体内的一些**，维持肠道的健康平衡。而且服用白醋减肥不会对身体造成不必要的伤害，所以适量的服用白醋可以起到减肥的效果，还能有效的**便秘。
饭后喝白醋能减肥吗
饭后喝白醋不能减肥。原因：
1、白醋有促进消化的功效，饭后喝白醋会导致食物加速消化，增进食欲，这样吃的更多，不利于减肥
2、肠胃不好的人不建议使用白醋，白醋会刺激肠胃导致胃溃疡等严重后果
3、食用醋时不可选用果醋或是醋饮料，其中含有大量的糖分，不会对人的脂肪有消耗作用，反而会增加。
喝蜂蜜白醋能减肥吗
一、白醋蜂蜜可以减肥
白醋加蜂蜜可以减肥，白醋中的营养物质可帮助人体加快新陈代谢，促进消化系统的进行，而且白醋有良好的杀菌**的功效。蜂蜜可以加速人体对体内糖分及其他营养物质的吸收，将其转化至血液中成人体所得能量，加速消耗，缓解人体疲劳，增强饱腹感。而且蜂蜜的热量较低，可以不用担心摄入量高导致的增脂。且蜂蜜具有美容养颜的效果
二、食用时的注意事项
1、白醋应选用黄豆大米、高粱等加工而成的产品，可直接使用，避免选用化学用品加工而成的，会导致人体机能受到损害。不可选择果醋，果醋有良好的保健效果，但减肥效果较差。
2、蜂蜜和白醋的比例*好是1比4，这样减肥效果比较明显，也可以根据个人选择，若想护肤美容，可减少白醋的加入，多放点蜂蜜。
3、食用时间：早餐前二十分钟，午餐和晚餐用食后立刻喝。
正确的吃醋减肥法
1、醋对胃的刺激较大，所以在早上食用时会选择将蜂蜜加入醋中减少刺激，或是在食用中餐晚餐后立即喝，减少对胃的刺激。而有胃溃疡且在空腹的情况下不建议喝醋，萎缩性胃炎或是胃酸较少的情况下，服用醋会有一定的益处。
2、食用醋时要在中晚餐结束后立即喝，这样才能效果明显，不能在用餐过程中喝，这样虽能减慢人体对食物的消化吸收，但并不能让这一餐的用量减少，只能保证下一餐使用较少
3、女性在经期不要食用白醋，会导致子宫收缩，经期紊乱，所以对于经期不稳定和备孕的女性而言不宜喝白醋减肥
4、睡前喝白醋可改善皮肤问题，起到美容的效果，还能不刺激肠胃。
综上所述，喝白醋是可以减肥的，但是需要一定的方法，而且针对不同的人群，对于女性或是肠胃不好的人群来说，白醋减肥是适宜采纳的。还是需要自己日常多锻炼，不要暴饮暴食，选取对身体有益的食材烹饪，健康减肥。
